Les séances se pratiquent dans une eau à 30° dans le bassin où vous avez pieds, aucune aptitude particulière n'est requise. Les exercices sont adaptés au milieu aquatique et permettent de découvrir d’autres sensations et perceptions. La sophrologie aquatique est une pratique axée sur un plus grand lâcher-prise mental et corporel grâce à des mouvements et des exercices en lien avec l’eau.

Le sophrologue est dans l’eau, il a adapté sa séance selon un thème précis et une progression. Il guide les pratiquants avec pour objectif de les faire lâcher prise.

Plus concrètement, la sophrologie dans l’eau contribue à libérer plus profondément les tensions musculaires. Le corps travaille dans son ensemble avec l’effet de la chaleur et de la douceur de l’eau. Les personnes qui pratiquent la sophrologie dans l’eau décrivent la séance comme “leur” séance hebdomadaire “indispensable”, leur moment à eux de détente profonde amenant une relaxation optimale. Au fil des séances, le corps et le mental sont en harmonie et vous conservez un corps plus détendu, un mental totalement apaisé, un développement de votre concentration, de votre équilibre. Vous améliorez votre qualité de sommeil et parvenez à dépasser plus facilement les situations stressantes.